Handpan Retreat wochenende

Dieses Wochenende ist eine Einladung, dir Zeit zu nehmen. Zeit für Klang. Zeit für Präsenz. Zeit für dich. Wir verbinden musikalische Vertiefung mit bewusster Regulation des Nervensystems. Du arbeitest an deiner Technik, deinem Rhythmusgefühl und deinem Harmonieverständnis – und gleichzeitig lernst du, dein Nervensystem zu stabilisieren und in einen ruhigen, klaren Zustand zu kommen. Musik wird hier nicht nur gespielt, sondern bewusst erlebt.

Was dich erwartet

In einer kleinen, geschützten Gruppe entsteht ein Raum, in dem Lernen ohne Druck möglich ist. Schritt für Schritt vertiefst du:

• deine Anschlagtechnik und Klangqualität
• dein rhythmisches Gefühl und deine Sicherheit im Spiel
• dein Verständnis für Harmonie und Zusammenspiel
• deinen persönlichen musikalischen Ausdruck

Wir arbeiten strukturiert, aber mit Ruhe. Präzise, aber ohne Leistungs­druck.

Regulation und Atemarbeit

Die Regulationseinheiten werden von Yvonne Dziersk angeleitet.

• 45 Minuten bewusste Atem- und Regulationsarbeit am Morgen
• Kurze Integrationsübungen nach dem Mittagessen
• Raum für Vertiefung und Integration am Tagesende

Diese Einheiten helfen dir, dich innerlich zu stabilisieren, Stress zu redu­zieren und mit mehr Klarheit und Präsenz zu spielen.

Durch die Verbindung von Körperarbeit, Atmung, Nervensystemregulation und Handpan entsteht ein Raum, in dem man sich selbst bewusster wahr­nehmen und wieder mehr mit sich selbst in Kontakt kommen kann.

Yvonne begleitet diesen Prozess mit körperorientierter Nervensystemarbeit auf Grundlage der Polyvagal-Theorie und den Ansätzen von Verena König.

www.yvonnedziersk.de

Für wen ist das Wochenende gedacht?

Für Handpan-Spieler:innen mit ersten Vorerfahrungen, die:

• ihre Technik vertiefen möchten
• sich musikalisch weiterentwickeln wollen
• Musik bewusster erleben möchten
• sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit sehnen

Dieses Wochenende ist kein Wettbewerb. Es ist ein geschützter Erfah­rungs­raum. Ein Ort, an dem Musik und Nervensystem zusammenarbeiten – für mehr Stabilität, Ausdruck und innere Balance.

Erster Tag

10:00 Regulation und Atemarbeit (Yvonne Dziersk)
11:00  Technisches Fundament – Anschlagtechnik, Rhythmus, Stabilität
13:00 Gemeinsames Mittagessen
14:30 Regulation zur Verdauungsunterstützung – ruhige Atem- und Integrationsübungen
14:45  Harmoniearbeit, bewusstes Hören, musikalischer Ausdruck
17:00 Abendliche Regulation und Integration, ggf. Fantasiereise
(Ende ca. 17:30/18:00)

Zweiter Tag

10:00 Regulation und Atemarbeit (Yvonne Dziersk)
11:00 Vertiefung, Feinarbeit, individuelle Begleitung
13:00 Mittagspause
14:30 Regulation zur Verdauungsunterstützung – ruhige Atem- und Inte­grationsübungen
14:45 Gruppenarbeit (2er / 3er), Entwicklung musikalischer Sequenzen
16:30 Gemeinsames Abschlussstück und Integration
(Ende ca. 17:30/18:00)